蓓伊书客今日荐书：《有话说出来！》 作者：帕特里克·金
书籍介绍
你会不会因为自己总是喜欢从聚会早退而觉得自己是个怪人？
如果你想在星期六的晚上偶尔选择在家待着，或者总是宁愿一个人待着，这会让人产生极大的误解吗？
还有，迎来送往的应酬对你来说会是噩梦吗？
想要做到那些根本做不到的事，或者想要成为一种完全成为不了的人，是一件多么痛苦的事啊。
你是不是从来没有尝试去分析和认识作为一个内向性格的人，你的优势和劣势是什么？
但你却总是不断尝试成为你认为别人希望你成为的那种人，这些尝试也总是以失败告终吧？
作者帕特里克·金是亚马逊约会及社交类领域排名第一的畅销作家，著名的恋爱和社交技能导师。
他一度被自己内向的性格困扰，甚至怀疑自己是不是压根就很无趣。
后来他发现很多内向的朋友都是这样，对应酬头疼不已。
在深入地研究和持续实践之后，他总结出了内向人士轻松社交的方法。
下面，一起来看看他给内向者提供的几个建议吧！
『为一场社交设定小目标』
内向人士在交际场合很容易感到焦躁不安，好像周围的人都很开心，只有自己不对劲。作者提出，与其不情不愿地待在社交场合，不如为一场活动设立一个目标，可以很小，但要明确。
比如结交一个新朋友、发现朋友的新亮点、为某个项目获得灵感或者接触一位潜在客户等等。这样一来，我们会自动把精力花在目标上，而不是消耗在各种有一搭没一搭的闲聊上。
社交也是如此，带着目标，我们会不自觉地想象眼前的社交能带来的好处，自然处于更好的精神状态，更容易实现目标。
『给自己找个“代言人”』
内向的人都有类似的体会：自己和其他人相比，在聊天中更容易疲劳，特别是面对外向人士一轮轮热情的提问时。
不妨找个信得过的、活泼的朋友一起参加活动，提前和朋友说明自己大致会说的话题，在被提问的时候，这个朋友就可以发挥代言人的作用。
『主动寻找“充电角落”』
我们不能保证每个社交活动都有代言人，为了保护自己宝贵的能量，每当来到一个社交场合时，最好注意观察一下现场布局，看看哪个角落比较安静，哪里没什么人会经过。
当预感到能量供应不足的时候，就去自己提前“勘探”好的地方躲一会儿，不受打扰地补充能量。
等再次回来和其他人交谈的时候，依然可以保持不错的状态，不至于因为太累而做出不得体的举动。
『记下那些愉快的社交经历』
内向的人对于社交活动的印象常常停留在消极层面，而忘记了自己也有很多积极的社交经历。
试着列出让自己觉得舒服的地方、场景和经历吧。
列好之后，你就会清晰地看到，自己喜欢的场合是哪里，自己喜欢的活动是哪些，自己喜欢和什么样的人相处。
至于那些你不喜欢却不得不出席的场合，带着回忆中成功舒适的感觉去社交，就好像随身携带一个“充电宝”，给自己补充自信，逐渐摆脱“我不会社交”的刻板印象。
怎么样？社交恐惧症患者，不妨一试哦！
